14大高膳食纖維食材，外加2道餐點！I 168斷食必吃食物清單[送你營養吃]

現代人因為飲食的問題
所以文明病也越來越多
癌症也算是其中一種病
2017年平均每4分42秒
相較2016又變快了16秒
這數據出來的意義主要
應該也希望有警惕作用

而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一

預防癌症守則
📍維持理想體重
📍拒絕香煙檳榔酒
📍均衡攝取六大類食物
📍150分/週中等強度運動
📍適度釋放壓力(我也很需要)

當然這些道理大家都知道
不過還要特別跟大家分享
能夠預防大腸癌必吃食物

✨阿環小姐聲優入鏡喔

#營養師
#膳食纖維
#黃君聖Sunny營養師

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